婴儿游泳池中池水的温度是低于新生儿体温的，突然放新生儿下水很容易受凉。因此建议给新生儿游泳前要做新生儿泳前热身操，做好充足的热身。在婴儿泳池充水到1/2的时候，可脱掉新生儿身上的衣物，需尤其注意新生儿未脱落的脐带部位的保护，可贴上护脐贴进行防火，然后进行游前热身操操作。

^{亲亲天使教你如何做新生儿泳前热身操}

₁活动肩关节

婴儿游泳师双手握住宝宝上臂，按节拍前后摆动宝宝上臂，约30°角进行圆周和外展、内收运动，注意千万不要牵拉上臂以免造成伤害。

₂活动肘关节

婴儿游泳师双手握着宝宝前臂，有节拍地将宝宝肘关节部位进行大于90°角的屈伸运动，双手拇指放于宝宝肘关节窝中部，其余四指包绕好宝宝肘关节，进行轻柔按摩。

₃活动腕关节

双手握住宝宝腕关节，将拇指放在宝宝的手掌根部，食指及中指放在腕关节手背处，有节拍地对宝宝腕关节进行50-60°角屈伸。之后，将双手拇指与四指前后握住宝宝上臂及前臂，上下左右地进行轻柔活动与按摩。

₄活动髋关节：

双手握紧宝宝大腿部位，按节拍上下摆动约 40°角，然后进行外展、内收运动，角度控制在40°角左右。

₅活动膝关节

双手握住小腿部位，有节拍地对宝宝膝关节进行70-90°角的屈伸运动。

₆活动踝关节：

将双手食指和中指分别放在宝宝足跟前后，拇指放在两侧部位，将宝宝踝关节有节拍地进行约40°角的屈伸运动，之后游泳师将拇指和其余四指前后握住宝宝大腿及小腿，上下左右地为宝宝进行放松活动。

₇放松运动

游泳师用手在水中摆动，让泳池产生一定波浪，然后将新生儿放入水中，在工作人员及家长的监护下，让宝宝在水中自由活动。

扩展阅读：

>>>宝宝游泳的姿势与好处

>>>婴儿游泳常见安全隐患及预防措施